Todos nós sabemos da importância das atividades físicas para a nossa saúde e bem estar, que aliado a uma ALIMENTAÇÃO equilibrada nos garante ótima qualidade de vida. Com tudo, é apenas uma pequena parcela da população brasileira que pratica alguma atividade física com regularidade.
O indivíduo que exercita seu corpo com uma certa periodicidade, tem maior qualidade e expectativa de vida, já que, tal prática contribui para evitar e até mesmo combater algumas doenças como por exemplo, estresse, diabetes tipo 2, hipertensão, depressão, contribui para autoestima e bem estar.
Muitos pensão que atividades físicas é praticada apenas em academias mas, o simples ato de uma dona de casa varrer ou lavar o chão, subir uma escada, ir à pé ao mercado ou à padaria, já é uma atividade física. Nestes simples atos a pessoa queima muitas calorias, deixam de lado o sedentarismo e fortalece músculos e ossos.
O certo é que as atividades físicas podem ser praticadas por pessoas de qualquer idade ou sexo, crianças adultos e idosos, homens e mulheres. Veja esta pequena lista com atividades acessíveis à todas as pessoas:
Cada um pode adicionar a esta lista aquela atividade que melhor se adequa ao seu estilo de vida econômico e social.
O importante é não ficar parado! Para cada corpo em movimento, é um paciente a menos nos hospitais.
Veja os inúmeros benefícios que os exercícios físicos trazem para o corpo.
Lembrando que, aliado aos exercícios é importante que se mantenha uma ALIMENTAÇÃO saudável e balanceada, aliadas a bons hábitos, e estilo de vida que prezervem o bom funcionamento do corpo. Faça pelo menos 30 a 60 minutos de atividade física diariamente, e verá a diferença!
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